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    佛山美容教你如何缓解夏天疲劳的症状?

    作者:  来源:  时间:2019-08-21 15:40:11  阅读:

    进入夏至之后,开启了盛夏的序幕,一年中最热的时候到了。在广东,烈日与暴雨的交替熏蒸,人动一动就挥汗如雨,很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、睡眠差等诸多不适症状,因此,古人也称这段时期为“度苦夏”。

    中医认为,暑为阳邪,耗气伤阴,且暑多夹湿。而气阴两虚、暑湿困阻是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因,而且二者常同时存在。那么佛山美容告诉你该如何缓解这些症状呢?

    中山美容

    中山美容伊丽汇建议,可以从三个方面解除湿困:

    1、适度运动。
    运动可以促进血液循环,排汗的过程可以排出部分湿气,所以运动可以改善疲劳的感觉。当然要根据体质来,本来就气血不足的人不宜运动太过。

    2、适当午睡。
    中医强调睡子午觉,适当的午睡可以调节气血、调整体能,特别是炎热的夏季,适当午休可以养护心气心血,为下午的工作和学习充充电。

    3、清淡饮食,不宜生冷过度。
    夏季湿重,脾胃功能容易受到影响,特别是进食生冷食物。清淡饮食有利于脾胃运化水谷和水湿的功能。唐梁强调,即便为了避暑也要少喝冰冻饮料、啤酒,不宜吃太多生冷瓜果。这些东西容易损脾胃阳气。