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    广州美容告诉低头族要学会哪三个动作?

    作者:  来源:  时间:2020-01-03 17:04:22  阅读:

    每天上班无论是在地铁上还是公交上,不少年轻人都喜欢拿着手机在看新闻、刷某宝、打游戏等等都有,久而久之,这群低头族就出现了探颈圆肩、上交叉综合征、驼背等不良体态。那么今天跟着广州美容来学习下如下三个动作来改善低头族不良姿势。

    广州美容伊丽汇

    ①斜方肌上束牵伸

    动作要点: 1. 头尽量转向右侧,收下颌;2. 左肩下压,左手压在臀部下;3. 右手绕过头部,尝试将头部向肩部靠拢。

    动作感觉:右侧颈后部有牵伸感

    ②颈屈肌牵伸

    动作要点: 1. 坐位或站位,伸展脊柱;2. 头向后仰,望天花板;3. 合拢嘴巴。

    动作感觉:颈前部有牵伸感

    ③胸大肌牵伸

    动作要点: 1. 背部挺直,不可弯曲; 2. 前臂保持垂直于地面;3. 背部用力收紧,双臂尽量向后打开。

    动作感觉:胸前部有牵伸感

    以上内容就介绍到这里了,如对低头族改善姿势有更多不同建议的话,也可以咨询广州美容客服系哦!