IT亚文化

    最近更新

    您现在的位置: 首页 > 佛山美容提醒大家关于疫情期间外出跑步需注意哪些事项呢

    佛山美容提醒大家关于疫情期间外出跑步需注意哪些事项呢

    作者:  来源:广州日报  时间:2020-03-11 16:16:51  阅读:
    习惯了每天跑步的人,由于受新冠肺炎的影响,在家里宅着,总是憋不住。想要出去跑步的人也不是不可以,但是尽量少出门,在家锻炼就好。下面跟着佛山美容来看看疫情期间外出跑步需注意哪些事项呢?一起来学习下吧。

    1.身体情况良好,没有不适,有跑步习惯的朋友可以坚持跑,但从来不跑步的朋友就不要跑了。

    2.在户外通风地方跑,不要在马路边或人多的地方跑,选择人越稀疏的时间地点越好,和其他路人保持2米以上的距离。
    佛山美容

    3.戴好医用外科口罩跑(最极端的情况是跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫,但在2米以外的距离,戴了口罩,而且空气流通,被传染上的机率非常非常低)。

    4.自己一个人跑,不要多人一起跑;降低跑步强度、速度、频率,健身性质的跑,30分钟左右最合适,不做大强度、长时间的跑。
    5.跑后尽快回家换干衣服,避免受凉。

    关于几点注意事项,佛山美容小编就介绍到这里,总之呢,大家在疫情还没结束前还是尽量少外出。想要了解更多资讯,请关注佛山美容!