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    中山美容谈谈多吃盐对身体带来的哪些危害

    作者:  来源:  时间:2019-09-10 15:45:17  阅读:

    生活中,一些人特别是劳动强度比较大的工人认为减盐会使身体变虚、变乏力,而有一部分人认为既然控盐有这么多好处,那就不吃盐了,其实这都是对食盐的认识误区。下面中山美容跟大家谈谈多吃盐对身体有什么伤害吧。

    1.身体水肿

    吃盐过多后,人体会感觉到渴,于是会多喝水,这些水分子很快进入血液,被血液里的盐牢牢吸引,使血管膨胀,此时,容易发生轻度的水肿。对于一些血液循环不好的女性,广州美容提醒特别是月经来潮前几天,雌激素水平升高带来水钠潴留增加状态,再加上大量摄入盐的作用,会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。

    2.诱发消化道疾病

    和含盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。

    3.偏头痛

    国外研究发现,摄入大量盐是诱发头痛的一个重要因素。东莞美容觉得有偏头痛问题的人,如果少吃盐,头痛往往能有所缓解。

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    4.骨质疏松

    钠摄入量过多的时候,身体会努力排钠,但同时会增加尿钙的排出量,对于膳食钙摄入不足、骨质疏松危险很大的中老年人来说,更是雪上加霜。

    5.损伤咽喉

    吃太咸的食物会让咽喉非常难受,组织脱水时更容易出现炎症,也会降低黏膜对病毒和细菌的抵抗力。患咽喉炎的人更要避免吃过咸的食物。

    6.加重肾脏损害

    人体多余的钠要从肾脏排出,所以摄取盐过多会大大加重肾脏的排钠负担,这对本来就患有肾病的人是非常不利的。

    7.降低蔬菜的营养价值

    烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果放盐太早,蔬菜组织会被“腌”走水分,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素 C 的损失。