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    保养元气养生,东莞美容建议不妨试试这样做

    作者:  来源:  时间:2019-09-30 14:24:32  阅读:

    元气,也被称为原气、真气,看不见、摸不着,却是人体中最重要的一种气。它就像人体的发动机,掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。那么重视和保养元气应成为日常养生的重中之重。今天东莞美容建议不妨试试这样做。

    1.吃好睡好,病后调养。
    保养元气,首先睡眠要充足,不熬夜;饮食上营养要均衡,按时吃饭,多吃营养的食物,少吃垃圾食品;保持精神愉快,用脑不能太过度;有病及时治疗,大病后一定要调养,元气虚弱的人可以在医生指导下服用人参;东莞美容建议适当运动,不要过度出汗。

    2.养好肾。
    由于元气依赖于肾精滋养,所以元气不足可以通过补肾来恢复。可以吃一些补肾的食品,比如乌鸡汤、牛肉、韭菜、山药、荔枝、核桃、榛子及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的粮食。另外,“以脏补脏”也可以,食用猪腰也能补肾。

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    3.按摩穴位。
    命门、肾俞、关元可储存体内元气,平时可以轻扣、拍打或双手搓热后上下按摩这三个穴位,激发它们“纳元”的功能。

    4.做艾灸。
    肚脐所在处为神阙穴,是脐带的部位,母亲就是通过此处将先天之气传给胎儿。老人、体弱等元气不足的人群,可通过艾灸恢复元气。具体方法:切小片姜放到肚脐上,然后用艾条来灸,此法可激发生成元气。神阙穴往下是气海、关元,这三个穴位呈一条直线,同时艾灸效果更好。

    5.多深呼吸。
    元气还和人体的宗气相关,宗气藏于胸中,由肺气、空气、清气所组成,宗气下陷也会连累元气。东莞美容觉得养好宗气除了睡好吃好,还可多做深呼吸,通过补养宗气来增强元气。