IT亚文化

    最近更新

    您现在的位置: 首页 > 广州美容提醒高血压患者秋季要注意些什么?

    广州美容提醒高血压患者秋季要注意些什么?

    作者:  来源:  时间:2019-10-23 14:09:23  阅读:
    随着天气逐渐转凉,没有了夏季的燥热,人们胃口逐渐好转,而消化器官要工作,腹腔内脏器官血管扩张使血流充足以保证需要,四肢血管为保证内脏血液供应,就要让血管收缩,给急需处提供保障,从而引起血压升高。那么今天广州美容告诉你,对于高血压患者秋季要注意些什么?

    1、要注意保暖,适当添衣
    秋季气温降低,高血压患者又以老年人居多高血,他们对环境温度变化的适应性比较差。所以高血压患者在外出的时候,应注意保暖,因为寒冷天气会刺激内肾上腺分泌增强,导致血管收缩,使血压升高。

    2、适量运动
    适度的运动对降低血压也有很好的效果。广州美容首先推荐有氧运动,而有氧运动中最实用的是慢跑。高血压患者,应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外,运动时间最好在饭后2个小时,不要空腹运动,以免发生低血糖。
    广州美容

    3、调节饮食
    饮食清淡少盐,可适当多吃一些润燥、降压的食物。广州美容建议如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等,这些食物中含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用。切勿过腻过饱,注意平时多喝水。

    4、调节情绪
    情绪的波动也会引起血压波动,一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌,促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高,甚至发生心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好自己的情绪,保持愉悦的心情,少生气,避免过激的情绪,防止血压波动。